宝宝便秘是许多家长在育儿过程中遇到的常见问题。长期便秘不仅影响宝宝的消化吸收，还可能引发一系列健康问题。幸运的是，通过调整饮食结构，我们能够帮助宝宝缓解便秘，促进肠道健康。本文将介绍一些天然、易于制作的宝宝便秘食谱，帮助家长们轻松应对这一挑战。 #### 1. 果蔬汁与果泥 新鲜水果和蔬菜含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。例如，可以尝试苹果泥、胡萝卜泥或梨汁等。将新鲜水果去皮切块，放入搅拌机中打成泥状，或者榨成汁饮用。记得选择无糖、无添加剂的产品，以保持食物的天然属性。 ####